7 X1 }+ i# v8 W5 e7 t4 bwww1.tvboxnow.com研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。* a1 l6 q& I. n1 M
: x1 K' F/ |# ~6 w7 Fwww1.tvboxnow.com細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。/ E1 ^9 Z4 S% j
! L+ u' G9 F4 ~) r: X% j: V公仔箱論壇每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。
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發表於 2016-1-31 11:57 AM
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