( i6 p$ ~* v8 S; B" B+ @腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。www1.tvboxnow.com% r0 h. e# y4 w; F
; n. k* n, `; M7 }' l1 N) M+ B: ~' m0 ?tvb now,tvbnow,bttvb美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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斷食方式大約可分成三種：公仔箱論壇5 p, p1 Z( U) F% ^! _7 X# |! n
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
$ O+ ~: L: P" o9 U9 d* S3 o7 Z2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
. \. Q1 M! O) J# Z/ i3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。) L$ u5 f6 s _) g
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一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。公仔箱論壇# E" D3 r! }5 P0 Z
7 T' @) {4 }& ^; k" etvb now,tvbnow,bttvb進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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哪些人不適合斷食清腸法
" U% `! ^* u$ t v2 R, Y4 H* m4 D 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
: C, D/ J$ N$ n公仔箱論壇 2. 腎機能不佳者不宜。
. K# @: a# z9 Q2 U! ]9 q, v8 g 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
9 {( h/ \6 F! H0 t5 ]! k3 O 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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