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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
) ?3 h6 Y# B c' D) O) L5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o: V( w2 B% Y9 [" B
原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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# v" }' U d, Z4 @+ C1 W6 t7 Cwww1.tvboxnow.com腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。www1.tvboxnow.com! _6 X0 a2 E. \! U
+ H2 g/ O! o2 [: m平日可記得5個小方法，包括：
9 p U' S0 _& V9 u$ qwww1.tvboxnow.com1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道公仔箱論壇' m* {+ `" x# {2 l# B, l4 a2 }9 m
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動) j5 ?( _6 a9 Y/ \
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
4 n- t; Z' U) I" E" U v4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
5 N/ \3 V. K5 S% B5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。www1.tvboxnow.com% C7 ]$ ^( A- Q
1 {( H" y. c2 \# @6 ^0 Atvb now,tvbnow,bttvb§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。! O4 g" v1 @- m6 k
3 q( I& y4 F* l E9 S: [2 @2 p完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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