8 \) O. E) D3 M. f公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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. b. |% B: V! ewww1.tvboxnow.com腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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/ }3 z m2 G2 I" o$ Q4 x公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：5 c; x3 r0 u9 |( t
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
0 u* Z0 ~6 d* R3 Fwww1.tvboxnow.com2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動3 i3 G4 [) U: H: d% R
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
2 C7 o+ Z1 Q( w4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣tvb now,tvbnow,bttvb# q0 [% L7 c# [, _- [
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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7 C9 o, K5 `2 k4 I0 S" |§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇5 L" s h; ^; u5 @, U6 i: u
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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