彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操公仔箱論壇6 n# ^1 G3 v( X# V3 x S
． "∞"字搖肩: J9 }# `. n8 i) S7 `: W
． 回環轉肩
8 t1 ?! @! v3 Q3 [0 itvb now,tvbnow,bttvb． 甩手開肩
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3 U/ s% b7 l) A2 ntvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈
. `: f, |) o+ S% |+ Btvb now,tvbnow,bttvb． 拉開任脈
. u1 i6 ]3 S. m公仔箱論壇． 拉開督脈: l: P( Q" u) F6 c& x9 ~4 N
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三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb$ o5 N; S! p6 b4 @$ \7 i
7 k8 l H3 k9 c3 f+ |% N$ u5 C* e4 Q公仔箱論壇四、站樁
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- G( n$ b/ V( f: A) u公仔箱論壇五、腹式呼吸公仔箱論壇1 E0 G4 S7 ^3 Y/ l
9 G. Y+ k( N- F公仔箱論壇六、鬆腰法公仔箱論壇/ B$ e3 O5 W3 ~9 Q5 e/ s" ^
$ y: ~# Q0 }1 e七、舒展心胸
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2 w1 [- j4 E* g: B- v: Vwww1.tvboxnow.com八、五臟養生功
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k8 B/ z9 A! W4 o* p* _1 F
． 螺旋托按
/ J9 N' [9 w6 D3 o L" l: ywww1.tvboxnow.com． 固腎功公仔箱論壇: Y; U8 s9 @: j% \! P/ f; D. r
． 旋轉帶脈
, r9 q1 t$ @2 r公仔箱論壇． 敲震九穴
7 I2 @, B7 l, f. y3 N公仔箱論壇
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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