一、抗衰老食品︰西蘭花
$ K4 b- ]# F- i8 G3 F0 F; }( B" hwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇% T8 z1 m3 s! g5 C) I2 P0 ~
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R( ]& H# k) d. x4 Q) C6 a
4 d: r& G2 _( g% F! N$ z公仔箱論壇美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
; y; q @4 b" T$ K, ewww1.tvboxnow.com公仔箱論壇8 @" ?' u3 t3 m T, U
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
) e! K* q% e o
+ g' f. T# j! g2 C3 awww1.tvboxnow.com調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d5 u4 P- R% R* Z
6 f2 P. v# f6 m; h; I做法︰www1.tvboxnow.com$ B2 k; N4 q+ ?. L1 b
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
7 F6 u: I; K7 H& N公仔箱論壇2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
7 @0 B9 [1 |/ P- htvb now,tvbnow,bttvb3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
4 @( Y9 G/ H: z4 Lwww1.tvboxnow.com
' u5 {5 |+ K R* R& w- P5 U4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y! M$ C' U; L9 ^( _+ F7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g1 A# y$ |2 x$ wwww1.tvboxnow.com二、抗衰老食品︰魚肉
& j/ e: s( A$ |2 T. i公仔箱論壇www1.tvboxnow.com# T0 b. r; E) Q, u, u1 R
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
# k: ?. Z3 g( J& Nwww1.tvboxnow.com 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。www1.tvboxnow.com4 q( r' Z6 a. s) ?' d
9 I) P) r: f5 N; p7 e/ D/ T; j: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰太極魚松0 g* Z# g5 |( ?; F6 r# y
% s5 |/ |' z, mtvb now,tvbnow,bttvb原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒' L) a& Q% P0 x% ?( l8 F
! z( L Q8 p, V) x; q調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
! F! p% Q4 S$ N8 X! [4 G7 i+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {8 h. D9 ?6 Z, K
做法︰
# V# @+ r1 K/ A8 W; p; [tvb now,tvbnow,bttvb1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
3 o' j8 i+ Q# C" i. u( M j公仔箱論壇2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
4 R/ k+ W `+ u" U) y' b" q3 mtvb now,tvbnow,bttvb3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G1 N' a% N, f' a
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。tvb now,tvbnow,bttvb, M5 w5 ^( v/ G) V) c7 ?: k) e: Z
tvb now,tvbnow,bttvb2 f. J5 \; p) z! e8 a; h3 R
9 s# R. [, N+ f/ b# f) e I: ^3 v9 J" o3 R+ u& Q" N
三、抗衰老食品︰洋蔥
! ~. Z# j3 ?- l& L
# M( W5 n) X% `. z推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
- n/ _$ H6 N& ^' Nwww1.tvboxnow.com% b4 R* o& \& \$ E/ ]7 \& h5 ?" l" f
美味菜式︰洋蔥海鮮湯tvb now,tvbnow,bttvb- G/ }) x1 x( [# R2 z& s
6 G/ i8 ]5 |0 O5 l5 Wtvb now,tvbnow,bttvb原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
5 u( P6 M) H5 B/ P) s+ O0 `www1.tvboxnow.com
8 n9 _3 G; _; k: e9 `公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
# T- `, Q; q" mtvb now,tvbnow,bttvb
1 ?1 v1 t. q& t$ L* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
, t, ]5 W5 q4 W( _6 J! h# g1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb& O6 l. j, G* n1 v- }$ {% H n
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
8 B/ K' u0 b% g; v& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
" {7 O2 v; x+ v
4 [ M/ k2 v8 d e; b9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `8 ?6 A5 _' J% b$ C4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~' ]5 ]2 J( {/ `+ p$ J6 w( s$ c
四、抗衰老食品︰豆腐
! n7 o6 a2 X4 b' p' W公仔箱論壇
6 r a$ v2 ^2 y5 a/ Z' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
$ O9 x8 h! m3 C. p 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
+ Q% a v2 M7 E( Z6 m
' O, [2 }- K& v+ j$ p公仔箱論壇美味菜式︰黃金豆腐
; o, t8 d5 v) I5 T9 ~' Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- n/ I% M, \6 `; e
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇5 Q! f' w( V7 x7 i8 G7 ]
www1.tvboxnow.com* N7 C% b* x) r/ q8 P$ q
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇 q* M5 N2 J2 W
( y; r4 v1 a8 H3 stvb now,tvbnow,bttvb做法︰
f! q3 \7 W9 q7 a% e公仔箱論壇1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
2 Q' l0 T" H/ p- A4 K x4 w0 { jwww1.tvboxnow.com2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
" s3 [9 D% t- n7 [www1.tvboxnow.com
' G2 O) S0 f g) c* X: R. ^6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 W5 w7 A* _+ H' j0 c7 [( p: W7 i3 M3 z
五、抗衰老食品︰圓白菜www1.tvboxnow.com) Y3 v; s) o9 H
7 a- T7 y& v$ g5 s" \% H5 p公仔箱論壇推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
1 Q' g3 W% r+ M公仔箱論壇5 q/ E8 o7 v7 t% M
美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb: V0 G( G A- O: a( G6 K9 @
3 ^' w+ z) g: {& f原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T* i/ V# _! }. i; A5 N
. a& f, S9 I4 I1 ?: s$ Z調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
, X# |- `3 A+ F2 c
' ~' L) t+ }2 q: c* e3 f1 l6 x公仔箱論壇做法︰
6 ^/ B5 ~. `& M+ `! X x公仔箱論壇1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
, [( ]: z# ?5 b' K1 i& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、臘肉過水后切成薄片。
3 U; F8 I: t, Swww1.tvboxnow.com3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
, |9 \& B5 g$ R8 Y. P7 u+ f, k, | 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
: C6 W0 ?9 D: \5 z* A/ ?www1.tvboxnow.com
1 R) `) a5 e* M: b l5 h3 Pwww1.tvboxnow.com
$ B% O w1 F# v7 ctvb now,tvbnow,bttvb
; k9 @, V `2 A: P3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕衰老的2大要素8 g/ b( k. h3 T A
www1.tvboxnow.com3 ?* ^) u- Y0 j& m1 b9 l
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
0 X( Y, S$ x/ X1 Y公仔箱論壇 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。tvb now,tvbnow,bttvb# a+ [4 U/ _- M4 w0 Q2 x
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。$ c4 a3 }7 R; [0 {9 L9 ]" `" x3 w
www1.tvboxnow.com0 `- f2 A8 x' f- |
2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，公仔箱論壇7 `' |+ O# R* w; w9 W- f6 Z- b l
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
| 
