醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
- \* C" y0 G& ^0 o8 J4 r# H& ]0 ^! _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) t2 g" x% U7 q7 Y5 U o4 d+ s7 n7 Z
【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @% ^: J2 \2 Y1 y
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部0 {( |+ l. d9 [, P6 ~: I% U
www1.tvboxnow.com, r. ]8 [& T) b* p& f5 \4 k
|
發表於 2017-8-14 12:19 PM
| 