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$ T7 d. K3 U3 a) @( ?* btvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb6 P# f3 C, Q. E$ J
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大燒烤蘑菇:2隻1 j h" q8 f& t' z
豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb$ g5 ]5 n7 g- `2 r' t+ c, L+ q* G
吞拿魚:1/3杯
6 W/ P) l K+ Y3 f1 p公仔箱論壇粟米粒:1/2杯
7 C9 c, C ^+ G% E. o% j; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂芝士:1片
' }4 P2 [: [8 X: Z/ a. s2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m7 z' P m1 q+ k8 v# _www1.tvboxnow.com做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N+ I* m0 a9 F6 q, `5 I1 ]
: ^. Z" f: Y3 z0 ?- a8 a公仔箱論壇2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。公仔箱論壇- r& w$ p* n% t( \& o9 c9 g! Q
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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