地瓜強過飯
% Q( H2 t$ {5 O/ p. _) ]0 b9 S/ Itvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯公仔箱論壇/ U9 x$ X8 Y% q1 u7 }
" S7 b, y5 N4 M0 u4 ^公仔箱論壇想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
^- E: ~9 Z8 xwww1.tvboxnow.com議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
* O4 X( a+ ^1 |+ `" q米飯最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb& Z( u( ]% _- q- w! g, D9 v
0 U7 R( q! L2 Q' V- h5 j4 N時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番8 z& f& ]- ^; f, ] A
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。tvb now,tvbnow,bttvb* k- J5 I2 M$ Y& ]5 e/ _3 a
/ p: A, |% H: e4 z而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾" |$ G$ {$ O4 H2 h
病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
* W1 s G2 I3 z/ K- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K7 A/ z; E0 p4 L4 r* Z
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡公仔箱論壇; n% S( L3 Z- s2 f! v5 x* p
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。tvb now,tvbnow,bttvb4 q/ n2 C- R* u1 V+ U
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚公仔箱論壇* c% G' e1 Z, J+ r( a, y5 V! t
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
# X) e' W- ^0 e# J7 G公仔箱論壇於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
; a" }) J, E5 @# L! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
+ b }9 o$ V9 h受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅tvb now,tvbnow,bttvb8 d: a# L# Z: C; t5 M
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
( q' A( D8 A' x$ u! O* `+ N! A引發乳癌、中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb5 u- G. y3 n" H
2 j( ^6 Z X: i. Y; s& u/ ptvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上www1.tvboxnow.com! m' ^/ e( `0 E' b9 M. d% R4 P
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
7 R/ D0 L! v, ?+ k1 vwww1.tvboxnow.com為妙！
9 H6 T3 t( M, k5 Q8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d/ ~% ]5 o1 @. w- n$ i時代雜誌建議10大營養食品：, }0 M, l5 u3 q# ?7 J
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。www1.tvboxnow.com2 ?# g( l! N ?% F3 O# B4 u
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
# C; b# h3 L, I7 `7 P5 s" r花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
6 K2 z. r" @4 p/ e. r! c4 m花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。: I* @2 Z" L' p0 i; ]' k
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。公仔箱論壇0 S5 {( E; s, e. e5 c3 {% r! w
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。3 b+ E$ _& G- \% O; Y
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 X" i5 b$ Z# o5 c+ q. B
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
! K6 G3 c/ g2 g/ E8 a2 f) ]綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j y1 n2 e. o
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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