健談-保肝，該怎麼吃？
4 Z' s; n! h' Ntvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：www1.tvboxnow.com# i$ D1 p' h0 S; M$ l
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質公仔箱論壇2 \" l& [9 H2 M8 d4 b9 _% [7 g+ ^; Z
# x- Q+ B, u* X. [3 q, J. N3 ^% Fwww1.tvboxnow.com2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h6 L5 u. U* Y
" t/ x: r/ ?7 G. a1 p1 otvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。tvb now,tvbnow,bttvb: ?) `* e1 m; i$ a$ k
4 g% v* w. k+ Q二、含維生素的食物有：公仔箱論壇8 P" f. U. {6 @) S4 w- I6 X
( s5 F: w" o9 K; q8 j& E1 _www1.tvboxnow.com1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb' S; g ?' D4 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V+ I) z5 I) o2 `/ w* \1 B# |
2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。- U" f/ o. ]: b' r
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：www1.tvboxnow.com8 U+ p1 o1 U+ D( X/ z9 S
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生公仔箱論壇( }+ i1 _6 E! B, _1 P- \' V$ k
, w7 J. a9 j1 A9 X8 i( l8 v2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞公仔箱論壇! b, ?$ ]( h0 l' ?; J
1 d! o; K) @( B e# ]www1.tvboxnow.com四、含牛磺酸的食物有：
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, O, w% y' E F" P3 Mtvb now,tvbnow,bttvb文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。公仔箱論壇$ o, M" @2 o# b" R7 S
, S2 }0 t; s1 x9 `0 b/ X' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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