春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 , z' x% Z* e* t1 Z1 q G
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 tvb now,tvbnow,bttvb) K2 U, L" N* X2 N+ \, p
春天怎麼吃？ tvb now,tvbnow,bttvb$ _. N' t+ _* ~( }+ {
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _& n- T! U _5 f7 w1 X0 L6 W
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
1 N1 G. Q7 X, X1 J& f' `" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料
( N6 r5 l/ s- M+ p/ }; ]& Gwww1.tvboxnow.com蜜甘草6公克tvb now,tvbnow,bttvb- t) J( \) {) F+ r' K+ I
黃耆10公克公仔箱論壇( X, E$ K, s9 D: {
紅棗10粒2 T, r# b0 ~0 H8 ^( [- A/ F" Q# |
麻仁10公克
& k0 a" i8 V' J, ~( m0 R/ v" M陳皮6公克 tvb now,tvbnow,bttvb: z" _& A, Q) N' \) ]# I
調味公仔箱論壇4 p, z' ]& Y2 h2 B
蜂蜜15ccwww1.tvboxnow.com6 h* \+ C6 [4 v8 A& N* N
水1000cc
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作法+ f2 S' q2 A# G7 j
1 紅棗泡軟去核備用。
5 Q% a. i1 b- q公仔箱論壇2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。www1.tvboxnow.com' c/ u {/ n0 z* Z7 h
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 www1.tvboxnow.com- x3 e. }5 W1 w9 y+ `; Y+ C) B7 B1 }
八寶養生茶
+ }5 s( f( ~" d! rwww1.tvboxnow.com食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 www1.tvboxnow.com" }1 o# w, Y" Z7 ~
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料tvb now,tvbnow,bttvb4 k' `0 w6 q4 Z: {
Awww1.tvboxnow.com6 s8 h/ e( u4 L ]0 H! r2 [% E
西洋參2片
" d. r" s" b4 W# v6 j! r玫瑰花3∼4朵
" F3 v& b E. e6 C0 N6 @紅棗2枚
2 V, T" T( }: x枸杞6∼8粒公仔箱論壇* o; \ H' a4 o+ n% O+ g
黃耆2片
4 a) ]. }/ B2 d* u. N公仔箱論壇福圓肉4∼5片
! k/ N# _; ]/ dtvb now,tvbnow,bttvb冰糖少許
: h7 u; N. k2 x8 j5 J2 Atvb now,tvbnow,bttvbB公仔箱論壇0 D+ b% |1 a2 f& w- n! I4 z
紅茶包1包
! X! f$ Q% z# k* F& ~; N( Z
作法www1.tvboxnow.com+ T( ?# d# e( ~/ A
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
5 E+ u2 r& s7 v6 e; I; i! n2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
# E% _0 `% q/ t4 N3 v9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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