葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
! E2 i! b* ]5 g8 V
6 W6 k5 h- g8 J葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
0 _: A0 X% c$ T0 X# Z
! D/ d, k9 w+ M) }' n# E+ h. w" hwww1.tvboxnow.com日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 www1.tvboxnow.com. E/ E8 @7 q; c S. g' d' Z. o, W
+ |. v! ]; o% v9 }7 l
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
; v+ i5 `3 n$ d: a3 otvb now,tvbnow,bttvb1 c7 ^1 G1 p5 S5 u6 }
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 3 S z3 U8 g0 }7 n3 F ~
5 S' [; f0 A% ]5 p3 e# I
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 www1.tvboxnow.com1 O5 _$ [7 g4 ]! _# s; M$ T" }
; e3 f1 d( Y. y, F
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
% p: w: j$ G- v$ ]7 n( C' p' }- {0 K" m, k9 d" I
《葵花籽炒吻仔魚》 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^/ J$ Z' h7 N
tvb now,tvbnow,bttvb2 t4 J4 `# s, ]% |9 _9 A* f" `
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
5 t, ^) ` V8 i1 D/ c) m$ h
) H' ]% s r/ \, n6 _% V) ?公仔箱論壇材料（2人份）：
9 H. J( V: g* u# ~. }+ w! kwww1.tvboxnow.com葵花籽 1把（約50~100公克） * R- ^6 V9 q9 q4 l f8 x3 m
吻仔魚 1把（約50~100公克）
4 W; D6 f- n9 A7 L. W5 L& ?www1.tvboxnow.com辣椒粉 1/2小匙
* N, _, r8 q- @鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
. n( l9 e$ |3 Z7 v' z. i- u: [www1.tvboxnow.com
* N6 [ | _/ v( ~) ^$ h公仔箱論壇作法：
! h2 {0 a+ I$ Q" ^STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 * n' u2 V6 J- ~# z; |' m& J
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 www1.tvboxnow.com. x" s4 `# Z; a) `! O
7 m, G D7 l8 A公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
