1 O4 a) h M }7 n1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb C7 n. l9 O' F' g! d$ h: C
配料： 公仔箱論壇; `4 c" X8 c0 O$ l8 I* _' t! f/ A8 X
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvb now,tvbnow,bttvb9 u2 V0 W/ B1 \% Z$ H' P; E
* E! G- U, l$ W" {$ U. Z公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） ! P6 ^, \7 b1 w& @' J9 A+ c
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2杯煮好的熱米飯
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! F1 G1 c. I: l2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 0 S$ I0 x( |$ u# ]* {. |- G
tvb now,tvbnow,bttvb0 k& c- h2 z: h& J: Z- Y9 H$ v% U3 \
1瓣大蒜，切碎
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" `* x$ \9 x7 P9 ^: ~5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油 tvb now,tvbnow,bttvb- _' N* P4 H% ?; [
8 x; ?: s9 ?% j- e( E3 d1 ~公仔箱論壇 12盎司去皮的中等大小的蝦 - K( T) a) h3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K. z' h7 T/ V2 H& I
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 www1.tvboxnow.com }# m4 t& Y, ` j" ?$ I/ M8 K
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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: j- X9 p+ H) Z$ k5 o3 g公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇: H! ?5 K! [/ M
公仔箱論壇0 ?! F5 M2 N; O4 i6 p
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
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制作方法： www1.tvboxnow.com# R6 e3 z0 {8 V! e# s
% J8 N+ h: E* Y# |" ^( h 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇, D/ d( i2 @, n
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營養分析：
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1 q4 U& w! `) H8 k- Z3 d+ m% |tvb now,tvbnow,bttvb 每份：
# c+ Y4 e9 g; [% C5 \4 P& y1 R卡路裡125；% i* s1 I8 O" z, @+ e; T9 ]
蛋白質5.5克；
6 H( @, ^) m. e8 p8 \tvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；: Y$ j5 U( k4 o8 o
碳水化合物21.5克；公仔箱論壇. |7 v) g; ~0 Q9 T4 d% v% X! m
膽固醇30.25毫克；
P# G: u3 b- J6 L& ?+ w) _www1.tvboxnow.com 纖維0.8克；; ]1 d& ]8 v- n$ P) x# @. @0 K
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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