【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
0 t& k! `9 ~, q% F7 d% t% Swww1.tvboxnow.com. K6 u4 Y& i5 u+ F; a
年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @. P2 s _& V0 R" R! I" }! Y$ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u1 f4 q% W {* C7 d( F1 O+ y
- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
( ]7 u, y; p2 n2 C# K- q1 G# @8 L若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。
0 p' w9 x9 x$ `1 {, j3 hwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇$ |1 k) j: Z1 g/ g* H1 O& B7 N3 Z* n
找不到根源的慢性疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [8 [* R& w6 V$ y; E
) U( g& |. A$ C% r( kwww1.tvboxnow.com有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。 ' k2 t1 u" R; [7 c# G
1 n7 u1 v# D2 V! j; {: k/ ?: D/ J! A3 itvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。 2 }. ~3 u1 H1 ]: t# r8 H0 n" X
* e. p8 V& M0 f$ O3 d" K& {" v) D有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。 * ]3 {. {# {1 n# c8 E/ ?2 l
1 g# X/ Z9 E2 O( O, ]( g2 @公仔箱論壇不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。 & q1 i5 t# a9 w/ {+ ~
8 A. A4 w7 k X; S: i! c, T1 v3 o9 T
慢性疲勞還是可以預防改善的
. L @7 I6 X$ {! vwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com" H8 q" z% n# G
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。 $ ^' d+ H3 D- F* u9 u. R5 ~
什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。 公仔箱論壇3 d( I/ A4 ?7 A
* J; H5 V8 E0 }; O, H/ M& s
- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
$ B* k7 e. I9 P( y2 D1 O' F慢性疲勞的別名 www1.tvboxnow.com6 q+ W3 k1 G. S7 i8 _& z
% l9 O2 b8 m9 E! c; Cwww1.tvboxnow.com慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。
6 e8 \8 R) s" Y. f( @! m+ ]www1.tvboxnow.com7 y! b9 @$ V# c. l p6 u, t
假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 