All-in-one roast chicken & veg
( J( |3 i( U# g' @) d* K- Ptvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved2 A% k$ g- C1 W, ~ F5 R% [! c* a
2 tsp olive oil
4 }3 h( b$ @% ?公仔箱論壇2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I+ K9 y/ x5 l) ?) u z% p! d
1 courgette, sliced
0 m/ R2 Z; W1 k/ v; j( T! f1 leek, sliced
9 a9 W) y" X; s' m公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `9 e% u7 Y q" ~
plus a sprig or two
8 b3 B1 f8 U& l8 @- _8 U2 k% t+ @www1.tvboxnow.com2 small, skinless chicken breasts
8 l( u* Z: H) l! v% T( b4 }4 a150ml low-sodium chicken stock
3 H& \$ G& | a! E; Z }$ ]3 d公仔箱論壇
( Y# A9 j% c0 Q' v9 f( \tvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb$ ~& a) j$ B- T* s6 C
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇' o7 S$ J. ?. P0 x, O
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇$ Y4 m& S# m+ `8 B5 \
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
5 n' J! c9 |# B3 Wuntil starting to brown.
$ n% a9 K) S# u) I9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a
. X* t$ w+ U1 X. Iwww1.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the
& V' f2 D& b* r x9 l! Vwww1.tvboxnow.comoven for 15 mins. Pour over the stock, thenwww1.tvboxnow.com( a/ K& F2 X A( E2 O- ~. x- t, G6 k
cook for 5 mins more or until the chicken% G+ Q. f5 j5 d/ ?
and veg are cooked through.
7 @; C9 X% [& ^& Z3 i! }8 D4 h e- s5 T
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o) S6 g% D# P) C& C9 \
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h ~. t: e2 q, x# q8 L
. C. A5 o/ j2 [! l/ _" u
多合一烤雞和蔬菜
3 N/ d4 d" f4 m% i5 F3 N
+ q7 i$ p" ?, M) ]0 ewww1.tvboxnow.com準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 b* c2 q! x6 r4 Q5 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |( w1 A1 P9 M
煮50分鐘$ f4 T8 Y- A, j
公仔箱論壇5 g7 M2 T+ j( r, s
8 個新土豆，減半
5 h4 f4 z1 h1 [+ ~5 P0 i. dtvb now,tvbnow,bttvb% S' p) t, `% r3 b
2茶匙橄欖油
! p9 m8 j' @# u3 O8 @+ r; i6 O- Zwww1.tvboxnow.com M8 I3 y _9 O) |& N% g
2根胡蘿蔔，切片
9 J& Y' F2 c- z# s! uwww1.tvboxnow.com1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb0 H8 f3 C6 p; T( R0 |( e' Q
1個韭菜，切片
( j! z2 e$ F3 q4 B1茶匙切碎的百里香和迷迭香，. W. E% u% W; c9 ?" a
加上一兩枝公仔箱論壇. \- _& }( S; M0 Z
2個小的去皮雞胸肉
1 q' U' |( N" p1 \$ o9 W! Q5 P8 T公仔箱論壇
# Z) }: h8 M# K3 ~150毫升低鈉雞湯0 d% m0 C& d! i" E
, A$ R6 J" n) C d3 b+ ~5 y& K; N
5 |) I7 E9 H" u+ T0 a2 m/ Z公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
: C0 }, T7 W+ a# {把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
5 n- x: r; R3 f" T西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
4 P* l( x0 S5 G7 E$ K& \在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G% z0 Q9 j7 I' h; Q
烤30分鐘
. `* r% ]! [1 ?3 d) h9 D4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。5 r1 C& z, S' ~+ `, A( j4 i$ ~
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個, R$ h0 U6 m& @* j! W
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
* e( r1 e' ~5 {. E3 w+ b1 K2 ?$ n公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb9 i$ C5 s% w' }1 }) \% g
再煮5分鐘或直到雞肉www1.tvboxnow.com: q/ T4 k, N. ]* d1 H' q. {
蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb) |; \! g* Y$ h8 v- t4 U
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，. I: m7 U' g! U7 d
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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