中醫養生一點通www1.tvboxnow.com; S9 J! h. a& e3 n& z+ |
tvb now,tvbnow,bttvb% W$ |6 A/ W# } A5 Q0 r4 W
捏脊：赶走儿童失眠 - s+ I2 G: P! j1 v s/ ?
4 d& V* B' T$ Z公仔箱論壇让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。 , N+ p9 d% z& B: u n
2 `$ G% n4 m# Z$ u) `www1.tvboxnow.com食疗：调养手足不温 www1.tvboxnow.com7 q7 O$ m& J5 g2 g& W
6 W+ _" s7 R7 |- t公仔箱論壇冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。 0 K* z( Q# j7 f+ T
' J2 [& y$ I, M7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提肛：有效防治痔疮 www1.tvboxnow.com- g& h) b' @/ f8 s. O! u
1 J9 ?7 i6 _* g全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
| 
