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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。& r5 U5 w7 E7 I4 R( @+ x, y
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+ v5 h8 d/ u3 n0 q- |& ?小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
) a7 Q, S9 Q+ {" h拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。公仔箱論壇. T) v9 V( [7 J& A0 a5 D: y5 \
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供& y7 S+ A& I& ~4 r
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* ~% F: L4 |; e: y8 y" C# }5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：www1.tvboxnow.com, e4 d3 b% |; B7 a. S) m
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。tvb now,tvbnow,bttvb% Y6 [# x% W* d `2 t5 g6 g# D
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
, j# v+ X U8 e, n類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
3 U" D' _6 h( g0 r0 c% U1 m- ~2 Qtvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。0 h6 W' L: ]9 t3 K4 j6 v
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
+ k+ a' A# I1 e3 i/ d* }公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb/ C/ u+ ^: y- b( F' p2 T; C1 y
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇2 R" p4 @2 r( e2 m4 ~6 h0 }
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
5 e; _/ q/ v* B ytvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
- a s- I' t. c$ z' ctvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \0 C% ]- i/ E- k1 B
拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb" h3 m- X g5 q/ \4 D
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。1 P$ s4 M- r5 j: E8 b2 d
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
0 p9 \. t# y* R }- pwww1.tvboxnow.com展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
& [5 x( U3 H5 d$ a+ ftvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb+ G7 o/ R2 C- i5 d, P7 _
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇0 n$ r( K: `. v1 L- S0 C
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. h" D/ Z* k8 P# k: g$ Y5 @% l結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvb now,tvbnow,bttvb3 W2 _. N; e. _2 h# c, ?
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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