材料：
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南瓜肉約200克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
2 ]6 x/ t# b" m/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
4 Y# D8 U. {' a4 ]/ W$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
6 h& |1 t. k8 j% g" n7 B& |+ Ktvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇" s" v3 _0 S3 d4 y* A9 l. h! @
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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* ^1 H1 H+ {2 ]0 E. Twww1.tvboxnow.com調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |& r6 ]% O# F
低脂忌廉3湯匙
) A& H. N9 t3 [( z9 o2 b公仔箱論壇麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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