總原則：
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以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。tvb now,tvbnow,bttvb( ~+ E6 o' \- B: ~
" c+ M1 ?( Q; @- \) B( Dwww1.tvboxnow.com煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。tvb now,tvbnow,bttvb4 p7 V) Y6 A) I! T$ H
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少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
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7 D! Q# \; [- y" K" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少鹽、少糖、少油。1 Q6 \, l- O, M7 @3 w9 x
1 p( e0 I6 b8 ^/ Z- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g6 Y$ y: q" ~; U3 f1 S [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜吃的食物：3 r% \' c; N9 `) ]& u! T& `
( H. Q1 G9 E! U9 r% C食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 公仔箱論壇& C* y- r& F4 E) @
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇% h8 W0 a9 V& x" I/ g( L8 j
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- Q* {) L% Y8 P# g7 x食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
1 t% r" r4 v5 z9 fwww1.tvboxnow.com益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險tvb now,tvbnow,bttvb6 Y2 i: M9 X: n# \* w
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6 R P0 K- h/ D/ a9 T5 t+ }: e食物 : 海蔘、花膠
0 {6 t9 L4 A/ p" htvb now,tvbnow,bttvb益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
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# h6 p: U" i* n t' Q% iwww1.tvboxnow.com食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
) P9 f3 e- R; O; B益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎0 N" C9 U, U& F3 M4 X7 p
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特別推薦的食物：tvb now,tvbnow,bttvb9 \9 n8 I$ P" p) u6 B7 x7 s: h
/ t5 j% V1 z: x' ytvb now,tvbnow,bttvb山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
/ o( ~. L$ @( Y( g/ J+ btvb now,tvbnow,bttvb(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
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蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎% J' [5 n6 m" ~# ^
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳) tvb now,tvbnow,bttvb# [ @ c, y9 Y! e9 Y2 w% R1 K9 E/ S; {
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湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
. L2 ~- [) C6 q 配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇 www1.tvboxnow.com3 k& X9 F0 ^: @( p, ~9 N
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不宜吃的食物：tvb now,tvbnow,bttvb/ `( `7 g) Y7 g" ^6 t
) q7 c4 Y( z7 H0 e" iwww1.tvboxnow.com肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 www1.tvboxnow.com- [3 b5 P* r' y; H
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海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
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奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
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: g, k5 ]2 X# b# C/ g0 I* Btvb now,tvbnow,bttvb蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
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飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
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食油： 動物油、沙律醬
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$ |) f4 V6 e0 H0 a4 P ]tvb now,tvbnow,bttvb其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯 |
發表於 2007-4-19 12:54 AM
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發表於 2007-5-9 08:15 AM
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