生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
2 L, _+ }* u' O7 \公仔箱論壇水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引8 G2 @ l7 r S* @. k' W
起
; P% j7 g" L- J" z疾病。www1.tvboxnow.com0 r2 ]% e9 n; J/ a. B, x5 a# ^+ l
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，公仔箱論壇4 A* W0 ~/ k' B$ M
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食www1.tvboxnow.com( z3 X T! L5 c t
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料www1.tvboxnow.com9 X% i& w' H. _6 D4 B! \- @
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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1 B0 M8 [, A( J: e8 T7 fwww1.tvboxnow.com千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的www1.tvboxnow.com6 A% a% G3 K7 |. F
水。
/ M9 h# Z! E) ?7 v# X/ gwww1.tvboxnow.com這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q5 B4 v% K6 `, n
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
1 `& ~0 s; |$ K4 Y" c' [1 Atvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
; J7 M, |, k; w公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
1 K O B0 b+ W: r! t/ N) X體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離tvb now,tvbnow,bttvb- \7 N' |* x/ f: T
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
/ _( I+ j+ @+ ~3 g4 }8 B* y$ c) u烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
6 C: ~! l& b- G: Z出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
u+ E' Q8 e9 t這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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# X) M: q. _ Y, u重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤公仔箱論壇( x) P+ L6 r6 ]! N. n9 j6 y
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
* P3 d' M- ]' L" [$ U% P1 y會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb2 h o7 T2 ^5 G3 M) e8 I
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《健康小報導》% t9 B, a, E" ] [3 |* K
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約公仔箱論壇7 W. }, b4 h# u( \( \
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當www1.tvboxnow.com& w( K% S) L' j" i4 j3 N
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體: p6 B% t6 j* Q5 X8 R
根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱tvb now,tvbnow,bttvb A' X" G& N Y! A+ I8 M5 K1 L
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
6 a5 k1 G T2 ~$ ]www1.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb1 _, w! Y# y! ~ o
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
! m- o8 k& I# j& t0 r! Q5 a! ]胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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" T# q+ F# q9 B9 e n) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的tvb now,tvbnow,bttvb$ D* m+ \ T* E' j% H" U
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o0 x9 W- Y- q0 I4 l: I1 v2 l
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>tvb now,tvbnow,bttvb1 a7 f8 }) D# A9 ]! n
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
& A# t3 g8 t2 W; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此tvb now,tvbnow,bttvb; z d* Q {8 E, \
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
) z6 J4 j! h* N( X z公仔箱論壇了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新公仔箱論壇3 M3 O% L; C0 Y& n5 C0 ]" |3 D
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫8 D* o/ ], G" g; t8 y# r: d
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身公仔箱論壇$ V% I8 a6 m" u) i9 T
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟www1.tvboxnow.com2 P3 P- r0 [( ` \
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食tvb now,tvbnow,bttvb: Z; I) c* K) g) B' a" x' \
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
# Z& j5 k5 i$ G3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
" {" O4 M p" x. m* ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb b7 L3 q( |% r. \, E% S! _
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
8 v; j; }$ P3 H) `, {) Y6 p公仔箱論壇第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
6 h, ^' y6 G8 Dtvb now,tvbnow,bttvb消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
9 W% s" l/ _9 s2 b) Q公仔箱論壇冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加8 ?) l; p( E6 `, t6 K. c2 l9 I
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。; a& y+ \: k6 }" Y/ I: A5 {
, B1 S# r9 ~( H% \' D( qwww1.tvboxnow.comPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
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發表於 2007-4-22 05:57 PM
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