1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇" n, c1 _5 `' v8 e, }
) S1 C) X8 [* G7 d8 ], A1 J主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3 s% U+ @! N" _ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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; P) ~! E* c1 y# s+ D/ W& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。( N! v% u1 c( H: h# t
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4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇! g4 F4 l7 e, J6 i5 v3 [
- A5 n$ t# F' g7 p% _一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb, B3 }* f2 D {. l
( z) [2 c5 d$ ]) L3 L" bwww1.tvboxnow.com5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb( D4 B' Y% }7 y) b
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。9 g" E |2 N6 E7 g" k6 k; m+ r
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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8 a: n( e' l) a+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。; H# i& V) e6 |! g. v1 D1 O# c
0 Y# p% j: w9 M, A+ O9 _公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。www1.tvboxnow.com1 l/ Q6 w1 T" b9 D/ q
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb5 O1 ]9 Z$ J3 V
* l% j0 P' `( H; swww1.tvboxnow.com9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。www1.tvboxnow.com% J. S/ Y% D3 \1 m% `- {
1 E* H1 [/ c2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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: ~1 _. n1 X" r9 t- ]. S! f, V3 @應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb/ n8 S0 R- Z5 B
2 f- I- X5 p3 L. o! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
! E5 P, }* g/ I( `4 Awww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l. Z3 |0 ]0 y/ S$ O% O
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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+ |9 X" }% l) s" y* bwww1.tvboxnow.com食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。. I; H& \' m( v4 c1 ]4 j3 o. g
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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+ C; Q i+ ?# k14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @1 V8 G, c4 _
3 T! p" T% b; F! f( W3 R+ I1 Gwww1.tvboxnow.com預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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0 P% I2 t" | g/ f5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 I) R7 U8 z! f
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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