春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”,秋冬应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床,不宜太晚。
8 |* {/ H! i; U7 X* D- M 正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。
' k, l% K: K! w$ |5 M3 B7 mtvb now,tvbnow,bttvb头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。
人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,可以最大限度地减少地球磁场的干扰,使睡眠更加香甜。
. v! C9 w$ \- o; Z* A* hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。
由于人体心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时,双手不要放在心脏附近。 tvb now,tvbnow,bttvb% _( T. t4 i- x8 X" V/ z( B
“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠的效率。 传统中医理论认为,子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,此时人体需要适当休息。 www1.tvboxnow.com( d% i% \. C" ~6 f9 } X$ O+ _
6 v: Z/ D2 `, T3 R; g5 X2 c[ 本帖最後由 val_xev 於 2007-7-20 01:01 AM 編輯 ] |