有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。
/ {0 N' |3 f. v9 O v3 g, n" X4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A1 y- @9 _4 l- t
賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。www1.tvboxnow.com" s! @8 H: G, F+ m1 |! v# d3 B
tvb now,tvbnow,bttvb8 R/ X! ^# g1 z6 T3 _' ^& z: g
這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。
V5 F% l# Y% H( a8 z& s& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O$ G$ q8 C: R5 [2 G賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u. I8 D' r- Q: ?% R
+ D) u, q/ y8 e0 O% b; Z
當歸首烏燉雞湯
2 y+ s" l. V4 u8 B, A. n8 c' T' W( v8 l
材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。公仔箱論壇, X5 Z( P8 m& t
' H6 i5 ]( Z" V( O5 S, r公仔箱論壇作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。公仔箱論壇* x; H/ v1 S1 L. Z5 s0 w( ~$ a* E
% M" W+ n8 {/ T! D
雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。
; n9 Y0 ~2 |' [" awww1.tvboxnow.com( H, F2 ^8 F2 Q5 {! ]' ^
台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
