春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb# p) G2 R j2 l; g1 G
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- E8 o: Z; ]* f/ h) f, v/ gtvb now,tvbnow,bttvb田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材
: Z$ O8 `1 S% B7 l/ w公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝
! q0 J/ c' P3 Y. p& n公仔箱論壇中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 公仔箱論壇- Z* H: Y7 P3 @- l! T1 \6 P
) ^6 ]5 |* b# s9 B9 q7 @4 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y1 e0 J# V# w
保持心情愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U& q: w' O9 d
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 ( [- y7 l# h, U# \( g
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喝茶飲助養肝www1.tvboxnow.com" p. p$ ~+ o5 e7 A
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 # Q5 M. U$ `; X( F+ i
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玫瑰參茶www1.tvboxnow.com. s+ v' W6 v2 ?
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
% T1 L4 @$ o0 m2 F做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。5 n9 N+ o# g8 ?. o N
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b* |" X7 f' |+ g
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* h7 @6 j) c, d: u/ dtvb now,tvbnow,bttvb柴胡洋參茶
- c {7 B" }9 ~- b4 }) `9 t0 cwww1.tvboxnow.com材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q0 T2 O$ L( E9 S* o
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
! z) a/ o1 @8 ztvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb5 p$ B) g5 q& H, I" o
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【醫師說】
6 S1 `5 q `# f' V" u開業中醫師 田宜民
2 I/ d' v# h4 K" O7 O4 v. O( B7 R9 kwww1.tvboxnow.com提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 tvb now,tvbnow,bttvb' @9 ?6 [0 p* Z/ d# ~
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# J! [! A3 G, u- G 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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