兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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k/ H5 P% w' J7 ~* \# k8 k/ Htvb now,tvbnow,bttvb漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。公仔箱論壇- b6 ^8 w, O& u- D
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7 M$ O+ i8 N0 Y! H' w5 e1 Ltvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。tvb now,tvbnow,bttvb* t6 f; |4 _: R* X& q5 f$ c6 P3 _5 X: P
$ G% v8 `: L/ ]0 W6 O幫兒童減重 四神湯健脾利濕1 S; v* A1 t+ e. A# Y% h7 n
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e( x* X& h4 m# n/ p2 g9 H
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。tvb now,tvbnow,bttvb& g6 r3 v) ^& {
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X, k& S# V/ k" J; w' J# r& d
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《四神湯》+ q6 w6 R$ t3 z/ y1 i
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。tvb now,tvbnow,bttvb U. X; g# V' t
. @5 D7 r. U7 W# X( M公仔箱論壇做法：公仔箱論壇8 S6 y: w3 ^. A
4 R" W) c3 |1 z8 i1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。# C' q' t; c; j0 k
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3.最後加入少許鹽調味即可。公仔箱論壇+ z/ x; p. e# p9 D
8 M( y- T- A; `8 ]公仔箱論壇《枸杞菊花茶》
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5 A4 v4 T# M, w H作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。tvb now,tvbnow,bttvb# r; O- S! ?3 q: M$ p' _9 R! k8 X
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【女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb0 P4 ^2 ]! R" o- \7 {8 a1 q" o; W
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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