佳節，街頭巷尾也會飄著烤肉香，但吃烤肉時，可得當心致癌物跟著吃下肚。
: m/ r; r( I0 M6 ^* ~tvb now,tvbnow,bttvb為了腸道的健康，國民健康署呼籲少吃燒烤紅肉與加工肉、或多用彩色蔬菜佐肉片，才能健康過節無負擔。www1.tvboxnow.com; ?+ B& r7 X, C3 ]( f/ ^$ T, F
# U8 j% Y5 g$ K- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據一○四年癌症登記資料顯示，國人平均每十三人就有一人，終其一生會罹患大腸癌，
' p+ B8 z* K+ W# V* `公仔箱論壇且每人一生中約有七‧七％罹患大腸癌的機率。tvb now,tvbnow,bttvb2 w" a0 s4 I) J3 ~
民眾趁著佳節團聚的時刻，提醒身邊的親友，定期接受大腸癌篩檢，遠離大腸癌的威脅。
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國健署署長王英偉表示，一般在烤肉時，將肉片放置架在炭火上的烤肉網中，並刷上大量的烤肉醬，- @2 f6 G) f" o4 }3 o' Q; V
這樣處理的過程中，肉和醬的油脂滴落到高溫的火上，會產生致癌物質多環芳烴，隨而依附食物表面，公仔箱論壇) N6 N2 u7 E3 |9 ]) S/ c
且在高溫烹調時，也會產生致癌物質雜環胺，因此在大快朵頤之際，也大大提高罹患大腸癌風險。
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/ f9 z/ e, q6 V; o, I' L4 h1 ktvb now,tvbnow,bttvb佳節聚餐，食材選擇建議用白肉取代紅肉，儘量少吃燒烤與加工肉品，即便選擇烤肉，
& w8 t% k8 e6 H3 \. Mwww1.tvboxnow.com也建議以肉串混合筊白筍、香菇、青椒、玉米筍等富含纖維素等各色蔬菜，或是搭配生菜包肉的吃法，www1.tvboxnow.com( r0 g/ n4 Y2 ^; }
千萬別為了慶祝節日大開「吃」戒，進而造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb9 a% B4 b. H( U: m# a$ e9 O; G
7 }% Z1 [5 b1 K# \佳節假期與親友餐敘，家人情感聯繫固然重要，也別因放縱吃喝，影響腸道健康，
5 q8 J5 Y7 {: q2 N5 G" ^" _公仔箱論壇王英偉呼籲保腸有四撇步—二多一少一要，讓健康從「腸」計議。
1 @% F( l6 `: D% V$ ywww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V2 Y2 U9 n& [8 v% D, f- E9 m! R! g
多蔬果：挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，如：花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等，3 o. t0 Q B" k' g0 h6 ^
除了可促進腸胃蠕動與增加飽食感，也避免吃過量。tvb now,tvbnow,bttvb- q: X1 @: L1 L: X$ ?+ J9 t
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多運動：肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出一到二倍，而二一至二五％的大腸癌可歸因於身體活動不足，
$ ~6 d5 q R/ K' V9 S/ Y平時就要保持規律的運動習慣，餐後與親朋好友相約散步，聯繫情感也避免肥胖上身。$ n+ D+ ?! d% n
7 e+ d/ m2 x& g2 R5 fwww1.tvboxnow.com少紅肉：國際癌症總署指出，每天攝取超過五十克的加工肉品或一百克的紅肉（豬、羊、牛）會增加十七％罹患大腸癌的風險。9 C$ }1 U2 x1 Q0 g/ M7 i
: p# T. e# F, L ]) v. l要篩檢：大腸癌好發於五十歲以上的民眾，隨著年齡增加發生率也會隨著攀升。
" c; m2 R( f9 O* L* p7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而研究已證實定期每二年接受一次糞便潛血檢查，可有效降低大腸癌死亡率二成至三成。
5 P% g; v: U: t6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-12-15 11:24 AM
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