青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。" n+ r5 {& a' X$ b% }# T. A+ R
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^1 g2 b4 `8 k: X7 l
與人分享
0 W8 X; D( k6 q! Q% c. f: D, n6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 感謝或讚賞他人
" R+ t. E1 V$ j ztvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。# r7 M8 a; _7 d( ?! t
- 善待和幫助他人
" [6 o4 ^" C% |& O' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
" z! d$ h1 B V8 gtvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流
: ^3 {1 d- I% }; y公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
: J# Z1 s8 g1 o. I- l7 N4 {) y- U4 ~ - 與人訴說以獲取支持
/ U- i% t7 j+ H# Z9 W2 ]5 o; |公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
# J9 e L, E6 W) S - 多與家人相處溝通2 ~$ O! t9 Z5 J3 u& `2 b) w" x
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
. D, q& p) M m. g+ @- 懷有希望
& U0 n2 a3 c) y8 j. Uwww1.tvboxnow.com保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。, V3 d; i; P6 H7 R0 E& Z/ H; d. y: F, U! O
- 留意自己公仔箱論壇& V4 n2 x9 G1 E4 L: ^9 g5 s
定期探究和留意你的感受和需要。
; t0 V$ A( k0 P4 D" O9 ~ - 相信自己
6 H2 n, O# |8 }! \0 N3 b4 iwww1.tvboxnow.com把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。www1.tvboxnow.com+ ~* q, ~3 y# o* K! k
- 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s5 y- h! t w1 _2 ^
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
1 j5 F H6 ^6 X! P% ?5 Vwww1.tvboxnow.com - 心存感恩
M; d. q! e6 A! F6 ewww1.tvboxnow.com當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。+ n3 l2 O/ k5 u6 ^
享受生活
! d. v$ B* L) d2 B7 Mtvb now,tvbnow,bttvb- 發掘和培養興趣4 ^$ {; I6 m" }: h! \' M
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇( @# c. c. B1 S' J+ O* g, K1 P
- 留意身邊事物
7 ^ V1 ?6 ]+ c" i8 a" ]5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。www1.tvboxnow.com8 k. Z' ]. P8 J O1 V, W# b
- 享受獨處: B- d+ J0 \$ h( f; O' |# d! e
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
0 j! @5 e0 h1 awww1.tvboxnow.com - 進行體能活動
* d+ R! c/ U; ~# w! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。www1.tvboxnow.com$ Q/ ]& {( Z% Z, Y2 p( ^) T# l9 V
- 參與活動以發揮潛能
" V' K, O; _3 `1 [9 B ltvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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