1.養氣色
氣色不僅透露著精氣神，還代表著健康。而要想從根本上喚起好氣色，就得從內部調理開始，通過補血理氣、調整營養平衡來讓健康常駐。韓國奇力片
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平時可多吃大棗、阿膠、桂圓、山藥、紅糖、枸杞、花生、豬血、豬肝等補氣血食物，改善血紅細胞的新陳代謝，調整氣色。必利勁
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還可多吃富含天然維生素E的黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，有助於提高抗氧化功能，增強免疫力。瀰漫之夜
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2.耳朵按摩
耳朵上誘多個穴位，與全身的經絡、臟腑等有密切關係。按摩耳朵可以刺激耳部的反射區域，通過經絡的調理，可促進氣血循環，調整氣血平衡。希愛力
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揉耳廓 ：把手掌心放在耳朵上，然後順時針和逆時針各揉30次。以此為一輪 ，每天起床後和睡前各揉三輪。德國黑螞蟻
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松耳廓：把手掌心放在耳朵上，然後雙手輕輕內壓，再鬆手，每天早晚各做30次。Candy b
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捏耳屏 ：耳屏就是我們的小耳朵，外耳上突起來的那一塊軟骨。用雙手的拇指、食指同時捏雙耳耳屏30次為一輪，每天早晨做三輪即可。汗馬糖
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3.保持好心態
都說面由心生，如果心態不好，情緒易怒，不僅會加快衰老，還可能引發內分泌紊亂、動脈粥樣硬化、心梗等疾病。印度卡瑪格咀嚼片
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所以當感覺到心態要崩時，可嘗試深呼吸，保持吸氣狀態3~5秒，再慢慢呼出體外，此外，還可通過瑜伽或冥想靜心。犀利士每日錠
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發表於 2023-9-18 09:44 AM
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