4 n( z8 F2 c8 ?2 @9 u2 r* C4 W拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。( x$ v% d1 t, g6 \- G* T1 W% L
tvb now,tvbnow,bttvb0 A9 j2 C S7 m* @& v
www1.tvboxnow.com3 c0 V$ ?8 _, ^) n
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。tvb now,tvbnow,bttvb; X: g# G- I" @ Y z. i/ O9 ?
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
$ H9 E, S* e h7 r2 ?
( z% Y G# }- X# P4 f1 V8 f8 f公仔箱論壇% l/ t) t8 d( E9 O2 B7 x3 l
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g. w1 N- Q% R5 Z. L
9 \; v# {6 r+ k, Y @% [, X* Utvb now,tvbnow,bttvb
8 b+ Y# |, O) N5 G2 dtvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：公仔箱論壇- q' P1 T# V' ?- Z' k
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
2 k" Q- z! a" s! O& N. E2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
& m& L( j, }4 E/ Q1 u9 s% g& E$ n& D類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。. W+ l. [" y- C8 D1 W
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。; d; h. |: L) |7 J x- g* a
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
+ b4 u, G. z. }# z9 k- \輔具：將大拇趾及第二趾分開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h! S" ?4 z+ W8 f- V7 K8 S
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
( N e" p7 |- A7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。公仔箱論壇 k$ r% M! r, y; C4 z2 `+ N. W n
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。tvb now,tvbnow,bttvb7 {; ~- \; v3 }* _
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
6 ]. ]0 n( l" V0 w- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻可做的居家運動如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i; C( J% U, @' ?: X( S9 {) r
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
# t! R7 e1 i& o公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
1 W, t* z9 A5 T0 m公仔箱論壇
, ~. \6 X8 M) r) m8 l0 |7 A. G公仔箱論壇
* z. O m1 H- S' f. {圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇1 ]* U- j7 p7 J6 x; t
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
# a9 p+ f" I( J+ [: L* ~+ Y腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
$ [% l w ?. w/ B1 m公仔箱論壇 7 a/ @% F9 |1 L0 I
" X- p$ Y0 o1 k& u4 J! {www1.tvboxnow.com圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供3 x. J" B2 Q% m2 i$ b
4 @$ S# H; y* v( _+ t |$ i# V* Y
* ]) m) z8 `3 h
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。' A, R. k5 L5 T& h
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 