5 c, ]. l1 r* Y: Y: R Z5 g3 swww1.tvboxnow.com春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
& y2 T+ N6 c6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( }( d3 |/ Z/ [ c K, P% e
1、葵花子，养颜。
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2 m5 U/ [6 c' [" u1 `1 w+ ]公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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9 {: H3 Z4 W. e' k3 B4 F2 |+ c; }0 uwww1.tvboxnow.com 2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇9 s# _8 Y$ r3 m8 {$ _
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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& s, Q0 J7 K2 g a( W& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 ; R- P1 ~2 q) v8 [+ m7 s6 n
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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7 e2 {* A! B- ]0 ` e. d 5、奶酪，固齿。
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& f) ~0 f# F- H' u. i5 a. J9 Twww1.tvboxnow.com 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q1 M! T U" ?/ h" _
) Z1 a2 O& p3 ~' Wtvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb& r" B, V2 W3 f2 s$ D
1 z! m$ z- r* w; v. z 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇# O( e" {# y& P6 j1 I, P: h( b! v
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb: g) x# l2 `8 n; U: S9 x- g# G
% V; G1 S b1 N4 Y" d 8、奶糖，润肤。
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. I: z2 E0 w, v- h- \; A( mtvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 8 N' I% V( J8 Q9 ]- ^6 S7 G
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9、巧克力，怡情。
1 x3 u% k: H) B j$ u9 p) _/ M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u/ Q4 z* r' N" X2 S1 {- `- W0 ?
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 www1.tvboxnow.com/ B- I; E" a: u2 H) G( o
# o+ f# f+ w6 @' L9 X 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 4 a/ G9 I9 Q( R) Q- a7 {- e2 `& X# Z
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11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb9 B0 v3 }" x1 w
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb' q$ x6 m/ _: P9 N/ O
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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m k: K! C, [0 X 13、柑橘，富含维生素C。 www1.tvboxnow.com C2 ?* S+ {" G/ Z7 U0 B+ }$ y
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x7 S. {2 U" [" t4 P
( a! x! k1 K3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。 6 x8 o( b+ I5 B' r. \3 v" S
& C8 I1 B- h/ ^+ i7 L, P 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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% ?# _! J6 j+ o, i- w0 i3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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