材料：3 f5 t n) ^7 P# N) f
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb; k2 m7 z/ p5 j7 t5 x
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, c: h. E! T# h2 [' @% O* T8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
* K5 L6 d: B& N! q" y0 @% j公仔箱論壇鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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* K) o/ V7 o* M, i公仔箱論壇作法：公仔箱論壇" z2 G4 o& {& \' o: b, M
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j0 L5 I Y: ~
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。www1.tvboxnow.com5 {7 W4 E! r3 n2 t
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 R7 K5 K0 K; J0 N4 W( Z9 p3 v
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4.將作法3包入作法2捲起即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 w5 B1 c: O+ ^( ~" t
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& x/ W( I+ G5 u2 k# p0 jtvb now,tvbnow,bttvb降血糖功效：
C( c" L1 e q5 T4 P7 t2 X* O; X雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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