揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享）
5 ^2 A9 l. R @ |tvb now,tvbnow,bttvb1 b+ ` t( |& ^( s
) v+ G% t8 w7 A5 G% b. t% D0 {$ `tvb now,tvbnow,bttvb
+ |. _% q+ F+ C8 J6 n& g公仔箱論壇 
6 l* H% T m h3 L' `www1.tvboxnow.com香蕉的營養分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X) t: F0 J) X: O* w
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
: b# v3 {! d1 Y4 d- T1 C# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
( j4 \( Y. Q1 B. W0 `2 R1 p/ ctvb now,tvbnow,bttvb3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜; www1.tvboxnow.com. ^4 m. ? k7 J% F* z2 L, B
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
6 L; x1 `2 f% c+ a7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
! B5 |2 u. C4 }0 [www1.tvboxnow.com6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]& {* }' G& X9 s0 Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 T# ?: I. f: B: T0 g
治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。公仔箱論壇- Z0 ]5 A9 u' @
2 a9 t* |9 M; L; o2 K
& @; y8 D/ l2 ], q5 a
# v; m, H! H& A公仔箱論壇治療皮膚瘙癢症 ! H1 z; z7 ]* ]
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
M. E V9 p1 E公仔箱論壇肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 7 Y8 F _( s+ y) b
tvb now,tvbnow,bttvb1 H! I% ~8 F( x' v
香蕉降壓通便 公仔箱論壇$ Q2 J: E9 r: Z
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 tvb now,tvbnow,bttvb9 n$ S7 w# |+ i' N G
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
' Z9 M# A O+ A# Ptvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com3 ]$ a( X B7 F! R: a" o5 y
P5 C7 }3 T+ V1 f6 {0 \公仔箱論壇) z; d( ]! p r
1、減肥
9 M; }" Z. z3 L+ D( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。
& K+ ]9 x/ |+ K$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |9 P9 n' F1 Z5 P1 A
2、美容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T/ L5 l' }4 M" D5 b i. N9 J
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
% _' M9 K3 I; x% V* N公仔箱論壇保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 ; \% ?3 U# ]# Y$ g- \! s
8 {2 s, C5 O8 Q
3、解酒 * j. r/ R% }) A& _
: p/ P- n# y8 f5 l9 q ?( v香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
4 |' I8 @! z. Uwww1.tvboxnow.com+ k* y/ r- c! {2 c
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb3 u- ?5 h2 B Z2 @8 l2 v
0 Y4 t/ r1 y5 Z1 B' j9 [+ z+ R
& }& l& j. b pwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* n& ` b5 d( ~3 r/ z( D: z2 r' Z. M
4、香蕉可當早餐 tvb now,tvbnow,bttvb* x5 h1 C4 A$ w3 d+ z$ X& i9 [+ c* q
5 x8 A/ Y: X# p- n! K在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
5 i3 |% i4 K7 Z/ X! K6 y公仔箱論壇
3 r# `! A+ v' S+ p4 Ttvb now,tvbnow,bttvb由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
| 