 吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手www1.tvboxnow.com- e z& G7 P9 K a- u* z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]2 C `) z, T
抗骨鬆高手一：洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f2 _; r9 e# Q6 I
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，! @8 D; h" M* A% o, ^1 A
' A4 U* l" B5 P* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb2 V' z$ ]7 b& v) l' ?
★保骨力
2 U2 Y3 r+ t, V6 @3 _4 Itvb now,tvbnow,bttvb阻止鈣質流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E7 M) m2 \( f6 I: F0 F
tvb now,tvbnow,bttvb) Z; ~( M4 o! Z; j3 A
★食用注意事項
7 M+ o$ X1 ]! V, Z4 F* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
4 ]' E" H9 u- j/ G2 Pwww1.tvboxnow.com0 Z; c5 y* _$ }- J' v2 F/ L
★選購與保存TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k, i% @3 ]' g
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。' r" F% j: V4 Y/ l
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
; n# b& `+ J9 |- n7 Nwww1.tvboxnow.com( G" a( E7 P6 Z- s' K$ X0 L
: D% r( Y$ q; `8 D+ E$ U6 C# x抗骨鬆高手二：茭白筍
& ~5 {7 S: W) \" \tvb now,tvbnow,bttvb許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，
2 C" L- i6 X' r: @ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。
& j7 F( c6 M. H+ v$ l9 q. twww1.tvboxnow.com
) h4 @. `. ?3 U" K公仔箱論壇★保骨力
B1 H! L( y3 w4 J# ~延緩骨質老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z8 d6 L0 ~* D8 _3 j2 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E. m8 C5 n w' N5 x( o/ n( g
★注意事項
4 x' Y6 I+ d3 v7 s- S2 o' q筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。www1.tvboxnow.com& z2 g2 O) d) J" U2 O( A7 |* T
2 F9 Z+ o( e) Z$ x/ P4 w# p( W9 y★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，www1.tvboxnow.com3 ^/ ~# d/ J# T( j: Y# a" d' v' B8 U
頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。6 z0 M7 N& h9 D6 `( S
保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。tvb now,tvbnow,bttvb* j* ^- n# U; [
7 a3 V* L9 c8 a+ R: A4 d' v( K8 i
 J* q- n9 D- g& O% w: ]) Z
抗骨鬆高手三：高麗菜www1.tvboxnow.com/ E" @! ]( g3 Q$ g( R, B7 R
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，tvb now,tvbnow,bttvb7 q2 J5 H. W0 X Q. o& `/ B Z
還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。 |
發表於 2016-1-16 10:00 AM
| 