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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；www1.tvboxnow.com0 Y8 O( D3 C9 |% B* d; c+ D. a
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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4 ]% v/ Z7 B3 k" |; ^9 r3 |9 P7 w3.遠離酒類；
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, y: n8 f' ]4 ~) S4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb3 G3 }0 O" K7 ~4 t4 v' a) m7 E# ^
, h( z, k* h/ c6 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.挺腰直身端坐；www1.tvboxnow.com/ L/ i8 p! S% U; T0 R- F& T$ b% ^
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6.做一個愛乾淨的女人；/ f% f3 Z$ B# K% y" a' z
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！; \0 _6 ]- Y) }' b
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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