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. n( d' H O7 o- `, U9 P# Q公仔箱論壇食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q3 x7 d5 @/ U
蛋.....2顆tvb now,tvbnow,bttvb! S& C7 Z- _3 X1 {9 U
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb2 E: Q6 K! a! z L: W
洋蔥.....1個. Y" l! }2 x2 g8 N2 z% S
蝦仁.....100g
- D' l# w" q5 n( Z/ O. x# q; ?花枝.....100g公仔箱論壇7 A) e2 m6 X# S8 f( x
淡菜.....100gwww1.tvboxnow.com, t* N8 A* S. x# F6 Z
白飯.....適量
1 P# L4 t3 i' @1 g8 m公仔箱論壇黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t1 a$ F3 i# }, e% Y" ~$ Z
青花椰菜.....1~2小朵
# n& M2 `$ l, I8 H- M) _6 cwww1.tvboxnow.com莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法公仔箱論壇7 H6 H, n0 j9 W/ x
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻www1.tvboxnow.com! m+ M( [4 f, v! V
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
" b7 a: H/ I+ ~8 V; \# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]# h* V, H! l& t3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。公仔箱論壇, i c# a3 z2 o0 k3 G5 I/ C
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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