2 l# W7 y" d( q8 }+ Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p: I1 }- H& {7 d, p% y
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食材tvb now,tvbnow,bttvb) h# T4 u! n" ~4 g# _) F
蛋.....2顆
" A- q T8 y, P8 ~# O! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量4 b1 l; [) g- ]# [4 E2 i5 C( B- y
洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb& J2 v0 X7 {& K3 C1 k
蝦仁.....100g公仔箱論壇+ l- c, G8 \" q& q; Z5 k
花枝.....100g
3 q2 u7 f3 h/ B# z* A淡菜.....100g
. v7 d i- v7 B3 R' K白飯.....適量www1.tvboxnow.com u$ X/ a8 ~4 U* U6 R) Y9 ~
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t7 s, g9 q! J9 K6 b" l$ J h
青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K: A! r) L. r
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上( p$ P- f6 i. V4 G
5 _( i( k- [9 |7 I! x7 t5 }5 a) r; }公仔箱論壇' p# H @0 p; k3 `9 o7 @: B
做法tvb now,tvbnow,bttvb) S% I' F) c5 b% b2 J# }& l7 n
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb# [+ I( T& b$ H
8 e* b6 q8 n3 m1 z3 G4 Itvb now,tvbnow,bttvb2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J, y' g& Z3 G8 B& ~
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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