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生產,懷孕,肥胖,坐月子
4 }3 e! c' u4 t8 F" F4 }) q% I公仔箱論壇產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。www1.tvboxnow.com' G- v: D L+ Z: i c9 J, l
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常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。5 S' y$ ~* n% E6 j; @" B% g' [' k% C
5 P& y0 @& ?: i7 p一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。tvb now,tvbnow,bttvb9 y- |/ }1 i* f' A3 q' ]! y
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了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！www1.tvboxnow.com2 n7 [& c' v" k1 _, j6 _
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R1 W6 m( l; h9 k( e: o8 m
# _- U' ]2 b6 |+ Y, Z公仔箱論壇1. 胎盤激素% c! o3 X# i& B
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。公仔箱論壇0 G" v0 S- Y2 C& X
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2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
% U9 Y& S) e3 o5 x2 K+ C由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。公仔箱論壇3 N, ?9 Y0 p; T8 ]/ N
, J! {2 D4 k& X) K, d" ~& o" z3. 懷孕期間的飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _8 n+ Y) S7 E3 E3 h8 f
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。www1.tvboxnow.com# a3 L( S4 G, G' r6 Z! v8 Z
9 d' @4 a; s9 ?- i& |4. 做月子習俗公仔箱論壇/ M3 K" w$ W; h& F/ |# L
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
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許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。公仔箱論壇0 D8 \3 a+ W+ w Q1 h% I+ f) u
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發表於 2016-2-6 12:12 PM
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