彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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5 L% p$ z8 W3 }: w M+ L( }" w: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈www1.tvboxnow.com$ L- X) g3 s. u+ Y5 P, A2 c
． 拉開任脈
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, r8 R3 i d# F# G三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb- A" F/ Z# d4 | ~! u% d8 @9 a4 C
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四、站樁0 l# T" ~- n' f) p
9 p) W+ a8 X: e, N. o+ U2 ?五、腹式呼吸
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2 D/ y1 }9 q- \; w9 e/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法
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七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb$ n) |: p1 z% b8 y% g2 a
8 [4 D% n2 q* ~6 o U八、五臟養生功
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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