郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)公仔箱論壇% o0 {" q& y0 k2 C
8 u- B2 P6 R. V! |【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動tvb now,tvbnow,bttvb7 K9 ~ j& O% s8 P, P1 J
腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易
1 D5 m+ Z8 b9 F6 G" J* L+ [, P9 }公仔箱論壇招傷害
; h1 o5 E$ o- ~' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i% V* s/ \* d" ^8 nwww1.tvboxnow.com |
發表於 2017-4-11 05:50 PM
| 