●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇) ^5 s1 h9 `1 ~& t
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! @$ {, P* ?2 N公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# r9 v$ p9 {$ G# H# T; S公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇" m: V- v8 B) C- A6 u0 ^2 {# H5 F
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T% d& T! y+ k4 X7 \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb; y# ]5 ~, [6 K* j/ w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇/ X! }- y) W9 g, _- i3 H7 l
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www1.tvboxnow.com, g1 [4 Z. g. G& E: h
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: S1 @1 H) m% c1 A0 U; |+ z5 f n公仔箱論壇病抗癌的能力。
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. {- e" n0 h/ i; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
# ~: M! W' c8 q, g4 Z- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F3 @& {' n) T$ {
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 {4 }6 O M4 d+ E1 ]www1.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www1.tvboxnow.com. z9 z/ e6 n* a/ A( [# M
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● 5.洗澡的最佳時間
: v7 i8 G7 w5 {0 {/ R! Y5 Qwww1.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
, E: V; |# I0 k公仔箱論壇入睡。 9 U4 l, }9 X: u" h. x$ G4 g' p% C
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5 X# t P. ]+ h4 U/ U2 w: kwww1.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
9 L9 [( }& x0 r8 S+ T' qtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb* E$ P& x& z' u& P- p Q# I& {3 A
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
" B" _2 n* _* k; B8 r午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ a ^6 _, c% e+ n$ Stvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
; n S- b% X% O+ p& y: X7 n# @+ U% @tvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B9 I! }1 _1 n; Y1 V
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I* Q3 s' S: P6 q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 X$ U* {& x9 ^0 G; J0 t! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。$ D \# J- t n U1 V0 X/ C% W0 j
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● 9.護膚的 最佳時間8 ~" U7 J! f2 h; |" z r% X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ f9 J2 d+ {2 Y% `( Jwww1.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f' `6 Z& G' L" _1 \! Z6 S2 b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 T T6 L9 s* ^' A/ U7 L2 s/ F公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
; ]/ M* P5 I; q8 Q3 etvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 m* h; j4 D1 ]6 [! L: C! k影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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