1 F- D! c5 [5 p$ _# |tvb now,tvbnow,bttvb中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
- U( y1 C; H& l( u& q8 S5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：3 N# f/ J5 W3 @, n9 c( q
1、飯糰 /185g% K& L+ T( M; O: K1 x
熱量：616kcal公仔箱論壇9 d9 d. E: E4 f# ~8 S
2、燒餅夾油條 /一份
. h5 N, d& {* y3 N; C, |6 P! {公仔箱論壇熱量：554kcal
! w4 k7 x; n" c, A" ~, Htvb now,tvbnow,bttvb3、蔥抓餅 /53g9 W6 l+ c; K7 F5 ]( Z1 U
熱量：480kcal
! h! }$ v' i' V. d; ~www1.tvboxnow.com4、小籠包 /8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X" u1 }# m! \; g' i0 e
熱量：440kcal9 A* |5 X/ R8 }/ ^2 q
5、炒麵 /一份410gtvb now,tvbnow,bttvb* ?. W4 i* B) [1 W( [
熱量：415kcal
6 I4 G" a9 _: K _4 X$ M6 @2 ]6、蘿蔔糕 /一份115g公仔箱論壇. A# a; L& k) V2 T+ K
熱量：357kcal
- A( r' a4 n; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、鍋貼 /5顆135g
2 t: F: g2 G4 q1 @2 O熱量：350kcal( [8 @. }0 K0 o0 u2 P" G
8、油條 /一根54g
6 }" V& Z& y4 l8 @0 @+ V公仔箱論壇熱量：298kcal( O9 X; Q) w! G! \8 ]/ o% h! e
9、韭菜盒子/ 一個138g公仔箱論壇0 C7 \$ l3 T* C& q& _+ v# Z
熱量：295kcal
* ?+ B' L5 \/ i: f" F' a5 c! s10、原味蛋餅 /一份115g
6 A/ c7 [) B4 @4 o+ Z1 p公仔箱論壇熱量：265kcal
- I/ G6 r: H1 N" u11、燒餅 /一片80g
9 @6 H5 J; ^8 E' j- B K4 w9 e熱量：256kcal" c; h$ M( p: _8 E
12、饅頭 /一顆約100g
( w& F; j1 e, T, K. Z0 }0 A$ o& @熱量：246kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?' @ P& `3 C- ?
13、水煎包 一顆116g公仔箱論壇& d7 o E* c# Q* y, S; X- _
熱量：193kcal
$ ?1 O7 \( n$ b& k# X14、鹹豆漿 /一碗500ml
) j; q! G, p9 N" Otvb now,tvbnow,bttvb熱量：185kcaltvb now,tvbnow,bttvb' R& p6 D7 m& i4 ~6 m
15、荷包蛋 /一顆50g; x7 p% T# G: K7 F, t+ `7 m
熱量：96kcal4 H: i$ P; Z9 c2 e! x
飯糰難消化 這些人食用要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X+ S% E/ ~* ^; T. ^' c" Q
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。www1.tvboxnow.com5 K7 g* S# ?5 f: n8 u2 k
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
+ d6 \, \& B5 P& D4 y E6 @另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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