All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb S& Z' K/ e' O8 d' X! i/ t
8 baby new potatoes, halvedwww1.tvboxnow.com5 h4 @$ y- o- e7 h p8 h2 g
2 tsp olive oil
* j1 N+ H+ e5 K2 `% S, F1 a' _: Z2 carrots, sliced公仔箱論壇' l, G$ b6 P/ G5 ]/ @/ V* Q
1 courgette, sliced
& E/ h4 g% N n0 t1 W% xwww1.tvboxnow.com1 leek, sliced
+ o" S# k' V- k3 S, V/ W# A! Y1 tsp each chopped thyme and rosemary,
, T: l* @. E8 |, |5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C, u8 c# w/ q3 x; d8 {- v, c
2 small, skinless chicken breasts
" \" Q/ u8 D* t" ^, b150ml low-sodium chicken stock1 C, D( {+ c* ]2 K6 E# Z6 U3 J* ?, x2 ~
tvb now,tvbnow,bttvb# L3 K% s" f$ u
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
4 f% @. c/ ? u" ~Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇, n2 ?; V5 F: i5 S" u( w
courgette, leek, herbs and some seasoning
* R: D3 o, l: U! T! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins3 O Y+ F* r: }7 l# |
until starting to brown.
+ j! n3 t- U' h& ?* b5 y" pwww1.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg a
/ Y: C% V( I V" x, l' A* Xstir, nestle in the chicken, then return to thewww1.tvboxnow.com4 | w# C1 C1 G8 E8 B
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
; }7 i5 q" t* G9 M公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇2 \8 Y& b5 X$ i$ Y' E+ l' h
and veg are cooked through.
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,www1.tvboxnow.com4 E: o& d2 {4 Z, p
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
( k2 j9 Q8 M5 K* K公仔箱論壇www1.tvboxnow.com9 E( `5 v1 q: v
多合一烤雞和蔬菜
7 [$ V( G! }$ H/ H7 Q+ |: m3 Q* E9 O公仔箱論壇公仔箱論壇$ P+ O% Z. q* D; j* W
準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c* x6 z& e; d: j5 `. y
, t9 `+ D- j* A. Y6 {, l8 @+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘
+ @" r8 r5 t* h: jtvb now,tvbnow,bttvb: h" w2 l2 t& n
8 個新土豆，減半
5 K, K8 s/ G, P2 |& s
1 @1 I( ^ I- M E- p' X公仔箱論壇2茶匙橄欖油
; i6 m9 w1 C! P) ?% d. l+ j9 @www1.tvboxnow.com5 Y! ]' R1 q2 d1 b r
2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇1 j* q3 E3 O! H. [1 j7 A' j
1 個西葫蘆，切片
2 x1 o8 J& P- E& h, }3 ~/ F公仔箱論壇1個韭菜，切片公仔箱論壇% |& {- w/ n: n9 }7 ]( s. _
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
3 |+ N* y) |4 X1 n* ]; [) i7 gtvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb( y+ n# Q1 t( ^2 W
2個小的去皮雞胸肉
( d1 m; R' _# {3 X6 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ _. t) i' Q( }3 @
150毫升低鈉雞湯
3 U$ U/ z) s& ~# U! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |. \8 X8 r, U" E
: G4 M0 X$ Y' j1 ?* z+ Z1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。; b: e; I2 c( t6 _; n
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
4 e( `* `7 L$ Y& Wtvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
P9 M0 s6 n+ W5 y, b% D- D( H4 h- ]www1.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。 / ~" j4 {& T1 c o, B
烤30分鐘
c" W9 a! ?# W2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。
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8 E7 v; w* X, ?' r# F$ N公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個2 w9 R; o8 m3 W2 t. D
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇, m6 {, T; {4 t) H" h- A: s+ `
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
# i! u+ t2 p, ]! E. Z) otvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
* J: r" q0 Y( a( n4 z2 S蔬菜煮透了。www1.tvboxnow.com- p* \7 i7 Y$ L5 V, O
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，% l: P$ e" I* z# d) c! a
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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