 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
/ ^$ j; ^, q: X D+ `www1.tvboxnow.com陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。$ o8 [% R, U. j3 Z8 ^. E- X* [
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
: |% M) ?& s6 P V \【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。www1.tvboxnow.com& `/ B N. L% v; a' f5 @! [# A, _: [
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。公仔箱論壇; E5 g7 V4 L5 w# A' m* J
$ C4 w& [# @2 {5 ^公仔箱論壇二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。tvb now,tvbnow,bttvb7 z3 f: r1 T) r1 D) f
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四、按摩：幫助血液循環。
& B5 D' ?; s4 k$ R1 w) |www1.tvboxnow.com1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。公仔箱論壇( c& k) [% V3 W( ^( J. P7 Z: S9 J
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。tvb now,tvbnow,bttvb. a* t3 A* c0 h8 W
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。* A; k, i0 t: r; N
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。tvb now,tvbnow,bttvb" k ?4 b- l( a8 f/ v7 J
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。www1.tvboxnow.com' d3 v) Y$ s1 J6 V# O0 J1 {# C
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。公仔箱論壇# J+ a/ M5 V+ }
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p. J0 z$ Y4 R6 ?9 b! ^' E! n6 ]- ~
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
4 H( |. m) P" F3 L' Y( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。公仔箱論壇! i) W- e g4 V) C0 ?) t" h
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }* X4 B7 o8 E9 f1 m
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。www1.tvboxnow.com8 B) f0 J: C( J( [9 E
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。tvb now,tvbnow,bttvb6 U& g5 E) o0 L. C& O& J& g4 L
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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; Z+ b) S }+ F, C四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r- x5 T' N* F9 c" A; A# `" K5 ~ w1 X
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。# G# v, Y4 P" F b. {/ p
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。tvb now,tvbnow,bttvb1 l5 D, R8 k5 V' J2 {" i
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
% S G8 |8 y @7 F9 x8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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