醫授趨吉避凶祕訣, \' }9 e/ i9 R; b& X, h. ]
7 N8 s4 t; ~! E- {, F0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！- w2 O5 o; q+ y2 A
健忘失神腦當機，你腦霧了嗎 ?「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。tvb now,tvbnow,bttvb8 y t% |6 r& O2 C2 K8 t8 |
 圖／鄭淳予醫師提供2 y. T- j" R" F- c8 M+ a3 H
大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M6 }: a. j3 a! r- t
如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？你打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變的很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。8 F3 \" ^' |3 E/ q- ^+ M
 圖／鄭淳予醫師提供公仔箱論壇. y$ ~ k& N; j' T. f- z: h* f
腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力1. 失神 ：專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。tvb now,tvbnow,bttvb9 q" V: m. x5 Z$ ?2 b I
2. 健忘：記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
; H% Q5 Z: B% N! c6 t- E Pwww1.tvboxnow.com3. 遲鈍：思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
1 I6 X) o& P8 }* d; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。
2 C0 R p& ~8 j( Xtvb now,tvbnow,bttvb5. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
) u$ d9 ?( b7 c5 P7 O% B' Q+ H0 i6. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
+ z2 F0 K% H$ Y5 d/ R8 ~tvb now,tvbnow,bttvb腦霧自我快篩量表如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。
t! t# K5 X' @$ B' i- E先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，愈高分，就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。
/ a+ I& y v' U1 H: E) x' wwww1.tvboxnow.com 圖／鄭淳予醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j q( O' E9 y. \, w& D# H; W
1. 平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~, F& y, ~7 ~
2. 覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。
& ?! f! u9 g/ E3. 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。
- K* j& W5 C9 O* e. t1 K; g) Mtvb now,tvbnow,bttvb4. 常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
8 n) S, w( b9 ?' }1 z5 [6 D4 `5. 和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H2 `" t0 x3 s7 r# s
6. 生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
& P- F1 n+ K8 A/ {4 Q* H7. 覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。
3 l+ U9 }4 }) o- m" y9 E公仔箱論壇8. 日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。
0 ~% n% q! t5 l- M2 i' J+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。公仔箱論壇5 _, b2 g; w+ }* P
10. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
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發表於 2023-6-29 12:01 AM
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