簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 公仔箱論壇+ X" G0 x1 Y7 t: k
/ E- U6 {$ @ e; l. awww1.tvboxnow.com材料： （二人分量）tvb now,tvbnow,bttvb2 {; x# E4 F# A1 O6 e
南瓜 1斤公仔箱論壇" ^. Z/ s3 X& c# i$ d( ^
糙米 2量杯www1.tvboxnow.com: N& y) g! g& Y( }! _7 L# f* s
水 2杯
! Y, u2 p9 t" c( i6 [7 h! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4
1 B% W( c1 v2 E5 y, d8 Ywww1.tvboxnow.com冬菇 3朵tvb now,tvbnow,bttvb* N% w6 z/ L6 x4 P$ K9 |5 G2 h- v
豉油 2茶匙6 A, |* T/ k7 U0 |2 {+ ^& R4 f0 m# }
冰糖 1小塊
* I6 N% i |) rwww1.tvboxnow.com麻油 1茶匙
! u# w, _8 V. t" _& a- F' P' K( dtvb now,tvbnow,bttvb生粉 1茶匙
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* o, z/ C- m0 H製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
3 }3 O+ h( _* Y/ ~' K3 c9 dtvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。3 h7 Q# n& t" t% \0 V
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
! @2 b; Z; ]5 R0 Y5 j+ T公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ [' H2 M: z8 D- S
6 O* P7 {' G, y0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K6 T$ } @7 b% A9 a' _" H
7 U4 Q0 k d4 p: i4 [7 O" t公仔箱論壇備註： 卡路里--385/份 公仔箱論壇7 H6 n- h, r8 F5 y' Q
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4 F' e- B+ A! `1 v2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
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