+ c; w+ v! @" }- k) [% \$ {) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y/ E& p8 x0 R8 F. X0 w& m- l# _6 @$ w
一、橘黄色 {. h+ Y& R; d/ x
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
6 @. @+ V: V. X" J: n4 rtvb now,tvbnow,bttvb这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
- X0 v, i; Y. c4 ~% T! ^$ bwww1.tvboxnow.com此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
$ n( W i O- @( `www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @+ U6 S2 I6 y5 [
( U4 N" U4 d( g) g& ], }. L# y
; ?/ v3 t M/ G0 u' I3 `, C- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& F& i. n- V* l
二、红色水果
0 F( U& j7 G% ~0 D, w9 `( l: |红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。公仔箱論壇7 x i. d6 n# H# s9 J
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
3 F6 `& {. c3 M0 ~www1.tvboxnow.com
$ h5 M# v0 g0 h7 O! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J9 x& h4 O) s3 ` i& ^
$ V( z) c% p9 ~, `. e: p2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q+ y( u4 T* o! b, F% f& q8 W
三、紫黑色水果
3 g! ]1 r* t ^ y, B9 Z8 Mtvb now,tvbnow,bttvb紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
6 C. K) C" s0 \9 L& L: @3 C4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。( u8 p) f0 |* x& N: t
0 \8 g, |* P& P) g
6 H4 C4 V* O$ B3 e5 r# L& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [) [7 p7 j S$ o7 l" Y
www1.tvboxnow.com5 y9 h6 L; y' o/ `
四、绿色水果/ v" r8 B" Y9 y/ D* K
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
/ x7 ]( f% P l2 Itvb now,tvbnow,bttvb除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。www1.tvboxnow.com0 P7 F: d' t! p( {! v6 `
6 _+ O; i: w( b3 ` bwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇+ h2 g% A7 ?/ ^7 F& V
) I3 U) A4 v1 u0 X$ V/ ?
7 ]' N L. p7 R: T* \+ B/ X
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 