為了自己的健康，還是看一下吧！
, F/ k `* s' B1 e; Z2 r- k蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t4 }' J9 n" N+ F c
不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 8 P+ i) L; I W( C5 {
2 }% V. i8 I$ I0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，
# w! a6 O& R' P* D! P5 q0 R2 n蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
1 t' [8 `# v/ G8 S+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r7 v0 \% p1 T8 N: i: Z
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，! Y7 B7 |- ?9 {& f# l2 e6 S8 j* s
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。 tvb now,tvbnow,bttvb* U4 V+ C* f/ ?5 D0 i( ~
" b% B. Z( k: R: j: g0 D3 mtvb now,tvbnow,bttvb如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
0 F' M9 V& M8 {* v! _最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 ; o& h0 Z# s& C" r# ?# `
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。www1.tvboxnow.com2 K$ P7 o1 w& d
! O; Z* K$ t& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 , x D' S# x K& i! W
5 R7 m$ V! B0 X3 \) p9 `4 D, A6 c* k同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。 $ \0 d H- ~. p
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至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。 公仔箱論壇; Q5 v0 F; n* g
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綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E3 j6 m! U" h9 S& U" `
1 x4 L7 Y3 z) ]1 I1 ^( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
$ @9 E; v( r1 A; R+ H Jtvb now,tvbnow,bttvb原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，
& C }! u& J; ]公仔箱論壇飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
+ o! t" ^ j: btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V+ C8 p3 n/ U) x, p
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升， tvb now,tvbnow,bttvb6 G1 e) @9 \% r- c) s" ~
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ 公仔箱論壇( v7 ]/ @! s4 l! t5 g
3 H2 a0 P1 K1 d8 p4 F9 Dwww1.tvboxnow.com時代雜誌建議10大營養食品：
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1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。 4 e3 s3 a, G6 h' i1 u
2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。 tvb now,tvbnow,bttvb6 {4 q; N$ m& i: L
3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 tvb now,tvbnow,bttvb0 a* E6 v) v; V
4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
; s4 [) |% I( T7 m8 X) a5 O5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
: ~+ W% f/ A9 Ntvb now,tvbnow,bttvb6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
4 Q' J2 A3 a, N: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m8 @$ a- _# W7 T" ]$ m
8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A- ?+ }3 Q. a
9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~* t0 I- P# Z0 p, z! x
10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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