材料：/ q. N, S" E' G& |- W" v5 t
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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調味料：
. ?& i B8 E; \5 n& Z# K/ A n3 K9 X鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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* p b( t2 t. S& y$ E. e: C. otvb now,tvbnow,bttvb作法：% Q1 a- F# a0 a2 ^$ l- \
1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。
7 R2 N' I/ F% c; ^公仔箱論壇
1 G- O0 Y- L+ O/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。公仔箱論壇+ U8 }( d! j8 H. T
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% z6 l, J2 A7 k$ O( E) N降血糖功效：tvb now,tvbnow,bttvb$ @9 i! O" Y: a# s7 o' r" b' X/ H4 C+ x
牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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