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\! H/ E# A3 c" g2 g! T; Y1 _8 ^9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量公仔箱論壇; ]; M) r5 g0 e- ?. E2 \
紅酒.....1杯
8 b3 H z0 G" ~6 o冰糖.....10克
; h" ?5 O5 j' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬葉.....4片
/ m& e# O1 N+ O* l1 S: b. y) hwww1.tvboxnow.com蒜蓉.....2茶匙
+ O5 b+ U. `' A# u" l黑椒碎.....適量
" o% }9 Z% o* \, r0 Z! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清水.....1000毫升公仔箱論壇% c6 v8 ~! I4 }; @) x
金寶羅宋湯.....1罐
4 {0 u* l- }" E# a9 S& e: }+ B' i5 v公仔箱論壇甘筍(切塊).....1條
3 y. r* {) S" r" l, e% zwww1.tvboxnow.com番茄(切塊).....5個
9 O( M6 \( A3 m1 z, F公仔箱論壇薯仔(切塊).....4個
' g+ y1 w9 W3 R6 ?洋蔥(切塊).....1個公仔箱論壇4 Z, O& t( X: g9 L1 v
指天椒(切圈).....1隻
* c" b( d. |( J; I+ k- z' X. Z公仔箱論壇紐西蘭羊腩(切粒).....1磅
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4 z$ L3 w) R* X" b% F* ` S公仔箱論壇做法www1.tvboxnow.com, {) {* h5 O6 e, O
1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。
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2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。
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: V. V3 D! k" g S$ S) c6 G3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。. }0 C7 u/ S- b' S$ d8 C! ]2 F+ U
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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