您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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, u& V Z6 Q) n$ G4 [7 X0 P5 i! p告訴你幾種保健方式的最佳時間：' l9 ~8 T) ~+ X2 J9 A
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1.唸書的最佳時間
6 S: r( W# w0 k& d. H; `tvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
0 Y R# e3 p4 C5 l; F$ H8 u2 C7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 A" O7 C) t7 |, [3 p8 \; N
2.運動的最佳時間
2 g/ G- E3 }! O% L/ Y' M* s1 b! Utvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c5 Y9 v7 w2 E5 e$ \
^& o8 }! j/ \7 E- Z( R4 V3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇) E& N P% B+ D" S8 A& H4 ^8 W+ T
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4.鍛煉的最佳時間
% x& Y2 A3 p% R% K. I4 o0 ?www1.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
* x4 T2 W% [) ^4 z" s+ W6 n% s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t" i' T: {7 D8 l
5.洗澡的最佳時間
$ j) d% S7 [- B8 R( W7 u晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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5 ?) A! W4 w! K4 k2 ?% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間
& \$ x u7 y1 |/ d, Q6 F飯後45分鐘。
" m/ o6 O: G* _. x, o# A& [3 Stvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 Z+ h4 v+ Y; y. s如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ W; O* Y8 x6 K" J* E* vwww1.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb* r3 H: e: U/ P) V0 n
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h# U' k# K* F( C; R% S6 k
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。( i' E( b& Y3 ^' U& Z6 U
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m, q' B+ h; v
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 w( W: H* m/ r1 [4 b! N* stvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間公仔箱論壇- \# T' G4 Z+ l) s+ a" D! [6 n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇2 G, f; k! k, A6 M1 @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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3 V6 C. ]7 l9 v5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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