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配料：
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/ q1 ?, w$ v0 N. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p: w7 l% i$ @4 n: S1 s' g% ^
+ J2 Q _& F8 d4 E# n 2杯煮好的熱米飯 www1.tvboxnow.com8 y( {6 r. w7 a+ o# t O
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎
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2 {2 O/ f1 H- N9 D 2大湯匙蔬菜油
, S6 n# A9 o" }" O0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com) D# E3 I1 m2 f H# G$ ?
12盎司去皮的中等大小的蝦 tvb now,tvbnow,bttvb& s5 f. A" ]6 b, o4 E; j; J
) W, b/ o9 U2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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: g* b/ R; j" H. Z2 p8 z4 \* V9 bwww1.tvboxnow.com 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇+ d, o7 c( Y6 i% E- X: `% u: B0 y
. t+ v U* z/ P2 d0 E6 P! V 2茶匙新鮮的青檸汁
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/ ?" g" W- Q, m( T 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
5 A0 \" X6 f9 v1 Q7 N1 {3 e% ewww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T- P0 J/ E$ x! T$ c# U8 `
1/2杯芒果酸辣醬 5 ?# ~, X. @8 P2 q; R0 v( ?0 ^
- {# M$ [, X+ a$ I& l. D4 j: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb* g, P" H& K+ o" O- S( h
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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每份：www1.tvboxnow.com& Q& F9 G9 J0 {9 N$ P% r( Z. ` C$ T4 {
卡路裡125；公仔箱論壇& e0 O. @* {# k/ T4 N0 s/ u
蛋白質5.5克；
' S) M8 I1 J8 E' X- q1 h 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇6 b$ v( k! a9 j; G- ^
碳水化合物21.5克；
$ E' f2 o& i7 _+ a4 H: C7 x 膽固醇30.25毫克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T ?2 R T/ p0 J+ _! ^2 U+ \
纖維0.8克；
7 ^7 g6 t) G% _tvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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